A insônia e a sonolência excessiva durante o dia (EDS) são problemas comuns que afetam o sono dos alunos, prejudicando seu desempenho acadêmico e bem-estar. A insônia envolve dificuldades para adormecer ou manter o sono, enquanto a EDS é caracterizada pela sonolência anormal durante o dia, mesmo após uma noite de sono aparentemente adequada. Estresse, maus hábitos de sono, distúrbios do sono e estilo de vida pouco saudável são causas comuns desses problemas. Como professor, é essencial estar ciente dessas questões e adotar medidas para ajudar os alunos. Isso inclui educar sobre a importância do sono, promover um ambiente propício ao descanso, estabelecer horários regulares de sono, incentivar hábitos saudáveis, manter comunicação com os pais e oferecer apoio emocional. Abordar a insônia e a EDS de maneira adequada pode melhorar o bem-estar e o desempenho dos alunos.
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